PENYESUAIAN DIRI

Penyesuaian diri (adjustment) merupakan suatu istilah yang sangat sulit untuk di definisikan karena penyesuaian diri mengandung banyak arti, dan criteria menilai penyesuaian diri tidak dapat di rumuskan secara jelas.

Dengan demikian, apabila kita mau menghilangkan kekacauan atau salah pengertian mengenai apa itu penyesuaian diri, maka harus menjelaskan konsep-konsep dasarnya, karena kalau tidak kita tidak dapat melangkah lebih jauh untuk menentukan criteria, syarat, dan prinsip-prinsipnya

Penyesuaian Diri Sebagai Adaptasi

Secara historis arti istilah-istilah penyesuaian diri sudah banyak mengalami perubahan. Karena kuatnya pengaruh pemikiran evolusi pada psikologis, maka penyesuaian diri disamakan dengan adaptasi, yaitu suatu tuntutan-tuntutan lingkungan. Meski terdapat persamaan antara kedua istilah tersebut, namun proses penyesuaian diri yang kompleks tidak cocok dengan konsep adaptasi biologis yang agak sederhana.

Penyesuaian Diri dan Individualitas

Dalam mendefinisikan penyesuaian diri kita tidak boleh melupakan perbedaan-perbedaan individual, sering kali norma-norma sosial dan budaya begitu kaku untuk di turuti dengan baik. Misalnya, sering terjadi di beberapa Negara. Orang yang tidak dapat menerima undang-undang obortus atau strelisasi yang di keluarkan oleh Negara. Orang yang tidak dapat menerima undang-undang ini tidak dapat di anggap sebagai orang yang tidak dapat menyesuaikan diri.

Norma-norma kelompok juga sangat berbeda-beda antara kebudayaan yang satu dengan kebudayaan yang lainnya. Dalam bidang penyesuaian diri seksual. Misalnya, tabu-tabu dan kebiasaan-kebiasaan sosial sangat berbeda-beda pada setiap masyarakat sehingga konsep penyesuaian diri yang baik di bidang seksual mungkin dapat di terima dengan baik di kebudayaan barat dan tidak dapat di terima di kebudayaan Indonesia

Definisi Penyesuaian Diri

Dari segi pandangan psikologis, penyesuaian diri memiliki banyak arti. Pemuasan kebutuhan, keterampilan dalam menangani frustasi dan konflik ketenangan pikiran atau jiwa atau bahkan pembentukkan simtom-simtom. Itu berarti belajar bagaimana bergaul dengan baik dengan orang lain dan bagaimana menghadapi tuntutan-tuntutan pekerjaan. Tyson menyebut hal-hal seperti, kemampuan untuk beradaptasi, kemampuan berinteraksi, kehidupan yang seimbang, kemampuan untuk mengambil keuntungan dari pengalaman, toleransi terhadap frustasi, humor, sikap yang tidak ekstrem, objekvitas, dan lain-lain.

Penyesuaian diri adalah cara individu atau khusus organisme dalam bereaksi terhadap tuntutan-tuntutan dari dalam atau situasi-situasi dari luar. Untuk beberapa orang mungkin reaksi ini melumpuhkan, tidak efektif, atau bahkan patologik, sementara untuk orang lain reaki ini bisa efesien, sehat, atau memuaskan.

Daftar Pustaka

Drs.Yustinus Semiun, OFM 1873-2006. Kesehatan Mental 1. London : Kanisius

PERTUMBUHAN PERSONAL

Untuk memahami orang hidup sebagai agen moral, kita perlu melihat pada pertumbuhan personal. Ini di temukan dalam konsep konfusian tentang diri sebagai pusat hubungan interaksi, bukan sebagai pusat yang statis secara struktur tetapi lebih dinmis, orang dapat melakukan komunikasi dengan orang lain. Dalam arti ini, kita dapat memvisualisasikan proses pertumbuhan personal sebagai tahapan-tahapan lingkaran konsentris yang keluar dari diri kepada keluarga, tetangga, masyarakat, Negara, dunia, dan alam semesta. Jadi proses keluar adalah seeorang melalui diri sebagai system terbuka, mengembangkan potensi-potensi dirinya dalam bentuk kepedulian, tanggung jawab, dan pandangan yang lebih kedepan.

Diri, dalam arti ini, terus mengalami transformasi moral dalam arti kedewasaan dan pertumbuhan kepribadian. Seseorang yang dewasa belajar melalui pengalaman untuk mengapresiasi diri tidak hanya sebagai fisik tetapi juga pikiran, jiwa, dan spirt.

Daftar Pustaka

 Dr. Ibrahim 2000-2006.Etika Konfusianisme. Singapura : Teraju

Kesehatan mental

Skizofrenia

Skizofrenia adalah penyakit dimana kepribadian mengalami keretakan, alam pikir, perasaan, dan perbuatan individu terganggu. Pada orang normal alam pikiran, perasaan, dan perbuatan ada kaitannya atau searah, tetapi pada penderita skizofrenia ketiga alam itu terputus, baik satu ataupun semuanya.

Gangguan jiwa sangat banyak jenisnya, tetapi yang di bedakan dari gangguan-gangguan lain dengan skizofrenia adalah seperti kerasukan setan.

Skizofrenia pada orang awam menyebutnya “gila” adalah sekelompok reaksi psikotis dengan pengunduran diri dari kehidupan sosial, gangguan emosional, dan efektif yang terkadang disertai halusinasi dan delusi serta tingkah laku yang negative atau merusak.

Gangguan skizofrenia merupakan penyakit yang sampai hari ini terus diselidiki oleh para ahli. Penyakit ini komplek mulai dari penyebab, gejala-gejala yang di tampakkannya, respons pengobatan sampai hsil pengobatannya. Problem psikososial yang terjadi dari penyakit ini sering kali karena ketidak tahuan masyarakat, khususnya dari keluarga si penderita.

Riset tentang skizofrenia, sebelum hadirnya pendekatan holistis terhadap skizofrenia, banyak mitos bahwa penyebab skizofrenia disebabkan oleh kutukan roh atau dewa, yang hanya bisa di sembuhkan melalui dukun atau medium shaman. Kedua menganggap penyakit skizofrenia adalah penyakit yang berbahaya dan selalu berbuat kekerasan.

Daftar pustaka                                     

Julianto Simanjuntak 2009. Konseling Gangguan Jiwa & Okultisme. Bandung: Gramedia pustaka utama.

Insomnia

Banyak penderita insomnia menghabiskan waktu terlalu banyak di tempat tidur. Mungkin disebabkan oleh perkiraan yang berlebihan atas kebutuhan tidur mereka, atau mengira bahwa menghabiskan waktu di tempat tidur itu lebih baik.

Waktu yang tepat untuk mengatur jadwal tidur-bangun dalam 24 jam sangat di pengaruhi kapan anda perlu bangun. Jadi, tetapkan waktu bangun anda. Hitung-mundur  jumlah jam yang ditetapkan sebagai waktu yang dibutuhkan untuk tidur, lalu di tambah 30 menit, itulah waktu tidur anda.

Para ahli menyerankan anda tidur dengan posisi terlentang atau menyamping. Meminum kopi yang bercafein dapat membuat kita terjaga dan menghilangkan rasa ngantuk. Untuk tetap mendapatkan tidur yang nyaman dan nyenyak seringlah mengkonsumsi susu karena susu bisa membantu kita untuk tidak tidur di tengah malam atau susah tidur malam.

Daftar pustaka

Rahmat Rafiudin 2004. Insomnia dan Gangguan Tidur Lainnya. Jakarta: PT Alex Media komputindo

Tips-tips hidup sehat

1.      Pola makan yang teratur dengan makan-makanan yang bergizi

2.      Pola hidup yang sehat yang sudah di standari oleh TGS (Tumpeng Gizi Seimbang)

3.      Pola tidur yang teratur

4.      Aktivitas olahraga yang teratur (minimal seminggu dua kali)

5.      Hindari asap roko, hindari meroko, dan minum-minuman berakohol.

Daftar pustaka

P. Cahanar, Irwan Suhanda 2006. Makan sehat hidup sehat. Jakarta: Bukku Kompas