Kesehatan mental

Skizofrenia

Skizofrenia adalah penyakit dimana kepribadian mengalami keretakan, alam pikir, perasaan, dan perbuatan individu terganggu. Pada orang normal alam pikiran, perasaan, dan perbuatan ada kaitannya atau searah, tetapi pada penderita skizofrenia ketiga alam itu terputus, baik satu ataupun semuanya.

Gangguan jiwa sangat banyak jenisnya, tetapi yang di bedakan dari gangguan-gangguan lain dengan skizofrenia adalah seperti kerasukan setan.

Skizofrenia pada orang awam menyebutnya “gila” adalah sekelompok reaksi psikotis dengan pengunduran diri dari kehidupan sosial, gangguan emosional, dan efektif yang terkadang disertai halusinasi dan delusi serta tingkah laku yang negative atau merusak.

Gangguan skizofrenia merupakan penyakit yang sampai hari ini terus diselidiki oleh para ahli. Penyakit ini komplek mulai dari penyebab, gejala-gejala yang di tampakkannya, respons pengobatan sampai hsil pengobatannya. Problem psikososial yang terjadi dari penyakit ini sering kali karena ketidak tahuan masyarakat, khususnya dari keluarga si penderita.

Riset tentang skizofrenia, sebelum hadirnya pendekatan holistis terhadap skizofrenia, banyak mitos bahwa penyebab skizofrenia disebabkan oleh kutukan roh atau dewa, yang hanya bisa di sembuhkan melalui dukun atau medium shaman. Kedua menganggap penyakit skizofrenia adalah penyakit yang berbahaya dan selalu berbuat kekerasan.

Daftar pustaka                                     

Julianto Simanjuntak 2009. Konseling Gangguan Jiwa & Okultisme. Bandung: Gramedia pustaka utama.

Insomnia

Banyak penderita insomnia menghabiskan waktu terlalu banyak di tempat tidur. Mungkin disebabkan oleh perkiraan yang berlebihan atas kebutuhan tidur mereka, atau mengira bahwa menghabiskan waktu di tempat tidur itu lebih baik.

Waktu yang tepat untuk mengatur jadwal tidur-bangun dalam 24 jam sangat di pengaruhi kapan anda perlu bangun. Jadi, tetapkan waktu bangun anda. Hitung-mundur  jumlah jam yang ditetapkan sebagai waktu yang dibutuhkan untuk tidur, lalu di tambah 30 menit, itulah waktu tidur anda.

Para ahli menyerankan anda tidur dengan posisi terlentang atau menyamping. Meminum kopi yang bercafein dapat membuat kita terjaga dan menghilangkan rasa ngantuk. Untuk tetap mendapatkan tidur yang nyaman dan nyenyak seringlah mengkonsumsi susu karena susu bisa membantu kita untuk tidak tidur di tengah malam atau susah tidur malam.

Daftar pustaka

Rahmat Rafiudin 2004. Insomnia dan Gangguan Tidur Lainnya. Jakarta: PT Alex Media komputindo

Tips-tips hidup sehat

1.      Pola makan yang teratur dengan makan-makanan yang bergizi

2.      Pola hidup yang sehat yang sudah di standari oleh TGS (Tumpeng Gizi Seimbang)

3.      Pola tidur yang teratur

4.      Aktivitas olahraga yang teratur (minimal seminggu dua kali)

5.      Hindari asap roko, hindari meroko, dan minum-minuman berakohol.

Daftar pustaka

P. Cahanar, Irwan Suhanda 2006. Makan sehat hidup sehat. Jakarta: Bukku Kompas